co to jest

[...] dawno obliczylem i wynosi: 1890 kcal 108g bialka Tłuszcze 40g Wegle 270g I do tego Nwm ile dodać kcal 200-300-400? A co do diety to właśnie tak srednio wiem co i jak ,więc staram się po prostu utrzymać te kalorie ,jeść zdrowo.Mam taką apke w której zapisuję co jem i mi wylicza ile muszę zjeść Ale czeesto jest tak że mi brakuje np.400 kcal ..

a to tego nie wiedziałem ;) wiec zwracam honor ;) Tak jak Lukasz pisze. Tylko inj wchodzi w grę przedtreningowo. To blokowalo apetyt ale poza tym bylo ok. Jak idzie wiecej jest masakra... a dzis 1 dzien bez i jak ręką odjal. Odmulilo mnie, zgagi nie ma, na flakach lzej. Apetyt mialem ormalny a nie odruch wymiotny na mysl o jedzeniu. No nie dla [...]

Ja generalnie siłowo nigdy nie byłem kozakiem co prawda w siadach czy martwym jakąś dwuwagę szarpnąłem ale siła to nie jest mój atrybut na pewno. Długo muszę poprawiać wyniki, a szybko leci na pysk%-)

[...] Praca polegajaca na noszeniu materiałów od lekkich do ok 20kg, często są to paczki noszone na jednym ramieniu. Jak zadbać o kręgosłup w takim przypadku? Mam hiperlorozę, ale jestem w trakcie jej korygowania i jest znacząca poprawa której nie chce stracić. Wiadomo staram się dbać o prawidłową postawę przy noszeniu i dźwiganiu, ustawianie miednicy [...]

[...] i można niekiepski trening z tego złożyć> Co do pleców: nie nadwyrężyłeś nic? Może spróbuj podchwytem się podciągać, lżej i łatwiej niż bić maksy w nachwycie Plan treningowy jest pewnie całkowicie "z czapy". Po prostu wziąłem co było i zacząłem to robić. Co do jego sensu to można poczytać artykuł, który podlinkowałem, bo wziąłem tylko gotową [...]

No jest taka opcja że jej tam nie było ;) bo to ten środek po którym musi występować jakiś ból bądź jakiś większy dyskomfort, mi trzyma estro pieknie, ia już w odstawce dożywotnio, wole troszke primki dodać do pompki, tyle co by tylko estro ruszylo w dol, mi akurat dosc mocno zbija to wiele tego nie potrzebuje w takim zastosowaniu

[...] mięśni. Wiemy nie od dziś, że mięśnie ważą więcej niż tłuszcz. Wiemy także, że mięśnie są taką jakby fabryką spalającą co sprawia, że wraz z budową tkanki mięśniowej łatwiej jest nam spalić tą tłuszczową. Efekt, który opisujesz (waga stoi, ale ubrania robią się luźniejsze) może wynikać właśnie z tego faktu, że wzrosła u Ciebie trochę tkanka [...]

Dla mnie nie ma znaczenia czy film jest gadany, najczęściej oglądam bez głosu %-) Oglądam to, co mnie interesuje. Jak jest fajne ćwiczenie to gadanie jest zbędne ;-)

Przeważnie tak jest. Po co pchać się na nieznany teren, teren wroga jeżeli można z nim walczyć u siebie. Chyba, że ktoś podejmie to ryzyko, którego rekompensatą będą $$$.... dużo $$$

Co do radu to jak na takie zabawki to jest zaj**iscie mocno anaboliczny wiec na masie się sprawdzi napewno

Na pewno taniej wyjdzie mi zejść z kg u mnie, niż z roweru %-) W sumie jedyny rower jaki teraz mi się podoba i na który miałbym zmieniać, to Madone SLR6, który wcale lekki nie jest. No i póki co na głowę nie upadłem $ %-). Póki co...

Jakoś mi jest zbyteczne też takie cheatowanie, nie czuję potrzeby, nie ciągnie mnie do innego jedzenia itp. Nie wiem, może to źle ale mam to gdzieś. Lubie to co robie i jak robię. I tego sie trzymaj. Mi dobrze jak raz ja jakis czas zluzuje. Ale nie lece na pale po bandzie. Z umiarem to klucz u mnie.

Jakoś mi jest zbyteczne też takie cheatowanie, nie czuję potrzeby, nie ciągnie mnie do innego jedzenia itp. Nie wiem, może to źle ale mam to gdzieś. Lubie to co robie i jak robię. Najważniejsze to nie robić nic na siłę .. Ważne aby nas to po prostu cieszyło

[...] czw: to samo co we wtorek ale dodaje 2 powt pt:to samo co w sr ale dodaje 2 powt sob i niedz: przerwa progresja co trening dodawane są dwa powtorzenia i po osiągneciu 14p w nastepnym treningu jest dodawany dodatkowy ciezar i wracam do poczatkowej ilosci powtórzeń

[...] UFC Dana White chce zestawić pojedynek rewanżowy między aktualną mistrzynią wagi koguciej i piórkowej Amandą Nunes a byłą mistrzynią wagi piórkowej Cris Cyborg. Twierdzi, że jest to walka, której chce Nunes oraz UFC. Jednak White niezmiennie uważa, że Cyborg nie chce tej walki. W rozmowie z TMZ Sports, Dana White oznajmił, że Amanda Nunes [...]

Panowie co brac ,leci susta Egzogen 250mg chce cos mocniejszego na 1ml do wyboru mam : DNA T-400 SKY Lab T-400 Zdecydowanie DNA..! Znajomy właśnie bije to T-400 i jest mega zadowolony...

Viki - Klucha to jest generalnie z sympatią, jak napisałam przy zdjęciu, ze generalnie jest git. Więc ja nie narzekam, a raczej oceniam jak bardzo sobie pozwoliłam poszaleć z deserami na wakacjach. Bziu- nie tyle z wagą, co z ilością tłuszczu na brzuchu mam problem. A mięso chcę i biorę, jak tylko zechce coś mi urosnąć:)

[...] Więc chyba nic naprawdę mojego nie będzie i trzeba robić to co po prostu daje fun:) @Fanss - wywołałam Cię tylko dlatego,z eby koledzy wiedzieli, ze Twój Fansowski Nos nie zawodzi:) @Bziu- czekaj aż mnie zobaczysz po urlopie- zdjęcia nie kłamią, Klucha jest według wagi:) Ty masz za bardzo pacie na wagę mięśni Ci brakuje, a nie szczupłości ;-)

[...] słabo robiłem sobie lżejszy tydzień bez typowego wpierrdalando, trochę więcej jedzenia, ale z głową i potem dalej na minus. Klucz to trzymać michę faktycznie, a nie wmawiać sobie że "prawie" jest ok. Uprzedzając pytania... Badania pakiet dość wypasiony. Wyniki książkowe, nawet testo dość wysoko. Zmieniony przez - Gmsx w dniu 2019-07-23 12:25:05

Witaj, przepuklina na kręgosłupie to jeszcze nie wyrok, jednak trzeba odpowiednio zadbać o krążki między kręgowe, jak i całą kolumnę kręgosłupa. Osobiście jestem przeciwny podejmowania aktywności na własną rękę, dopóki nie będzie dokładnej diagnozy dotyczącej poziomu występowania przepukliny w kręgosłupie, jak i stopnia uszkodzenia samego krążka [...]